Dekalog Zdrowego Stylu Życia
02-02-2010
- Ruszaj się na zdrowie, ćwicz regularnie.
Zdobądź kondycję i utrzymaj ją. - Jedz warzywa i owoce 5 razy dziennie.
Graj w kolory – im barwniejszy talerz, tym lepiej. - Ogranicz spożycie soli i cukru.
Wodę pij sam, mięsem dziel się z przyjacielem, sól i cukier oddaj wrogowi. - Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych.
Miej zawsze pośród zapasów żywności oliwę z oliwek, a na talerzu morską rybę. - Unikaj nadwagi, nie objadaj się. Zważ, ile ważysz.
- Ogranicz lub wyeliminuj używki.
Nie pal nigdy. Pij czasami. - Pamiętaj o najważniejszych badaniach profilaktycznych.
Nie pozwól się zaskoczyć chorobie. - Poznaj historię zdrowia rodziny – niektóre choroby dziedziczysz.
Zamiast zdać się na przypadek, sprawdź, na co chorował dziadek! - Odpoczywaj regularnie, nie dawaj się stresowi, uśmiechaj się.
Szukaj najprostszych, najprzyjemniejszych, najzabawniejszych sposobów, by cieszyć się aktywnym zdrowym życiem. - Zacznij już dziś.
Komentarze