Co daje ruch
20-01-2010
Dzięki regularnej aktywności fizycznej stres, nuda, depresyjny nastrój zostaną zminimalizowane, zwiększy się zaś zasób energii.
- Poprawi się sprężystość skóry;
- Dotlenisz swoje ciało;
- Zwiększy się sprawność mięśni a sylwetka stanie się ładniejsza;
- Wzrośnie wydajność mięśnia sercowego;
- Podniesie się twoja samoocena, zwłaszcza gdy przyjrzysz się swemu odbiciu w lustrze;
- Znacznie poprawi się krążenie;
- Będziesz lepiej spać;
- Łatwiej będzie poskromić apetyt, poprawią się funkcje trawienne organizmu;
- Wzrośnie sprawność stawów, ruchy będą płynne, a zakres ruchomości większy;
- Ćwiczenia fizyczne spowodują przyspieszenie metabolizmu i wzrost liczby spalanych kalorii. Od rozpoczęcia ćwiczeń do 6 godzin po ich zakończeniu metabolizm wzrasta o 15 procent.
Komentarze